Nie ma sensu to branie sterydów jak większosc tutaj.\ Te tabsy to są kolego w takich tubach a nie jakieś soczki i lepiej brac na trening wode z rozpuszczonymi w środku witaminą, wapnem , żelazem, itp,itd przyda się.
[...] często ludzi tylko powtarzają, co inni powiedzieli. Ja bym się nie przejmował. Pamiętaj, że podstawa to cierpliwość – pilnowanie diety i odpowiednia do tego suplementacja. Dostarczaj różnych rodzaju białek – złożonych węglowodanów oraz korzystnych tłuszczy – pij wodę minimum 4 litry. Trenuj z głową i odpoczywaj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepsza fokreatyny do budowania masy, nie nadaje się gdy ktoś startuje w zawodach i jest na granicy wagi, bo jak sie diecie za mocno poleci z węglami to strasznie wode ciągnie
No może nie wodę a bąbelki :-) iti ma bardziej zrównoważone podciąganie do wyciskania i pokonać go to mrzonka.Co z tego że mogę pocisnąć 50kg jak tej ilości nie zatwierdzę podciąganiem.iti to wszechstronny zawodnik zresztą zobaczysz na kolejnym jego filmie że czaimy bazę ;-) Już masti dobrze dobrał czas 9min. żeby wygrał wszechstronny a nie [...]
aha. widzę, że kilka opinii, ale chyba wliczać sobie go w dietę nie będę, po prostu będę go pił raz w tygodniu, wtedy kiedy robie 60km. jadę wtedy ponad 2h, więc myślę że zda egzamin. Na codzienne przejażdżki (15-20km) będę zabierał wodę. tak?
wszyscy tutaj piszą o tym samym tylko kwestia zeby po wsypaniu sporej ilości bcaa (bo to jednak nie 5g kreatyny) zalać odrazu do ust wodę i sobie zrobić szejka w ustach No chyba że Wam nie przeszkadza połykanie prochu na sucho %-)
nawet przy ch**owym rozdrobnieniu gdy jest 0.5cm odlozonego prochu smialo stwierdzam ze jest to go.wno jakich malo. Przykladowo 0,5g (czyli 50mg/ml) stanozololu w butli 10ml bedzie jeszcze nizej niz 0,5cm (przy hooyowej metodzie produkcji) wiec nikoniecznie go.wno jakich malo %-) aczkolwiek ten konkretny produkt "rwr" ze zdjec wyglada na go.wno [...]
kiedyś w daaaawnych czasach... których niektórzy z Was nie pamiętają... nie było wody niegazowanej i na treningach pijaliśmy tylko wodę gazowaną... i treningi były dobre... i wszyscy żyjemy... faktem jest że niegazowana jest lepsza... mniej gazu... mniejsze wzdęcia brzucha... większy komfort treningu...
Cwicze i nic.Porostu robie po 9/10 godzin dziennie (praca fizyczna) - bardzo wykanczajaca i dotego na tym sloncu.Poce sie,ale pije wode i masa mi ginie niewiem co sie dzieje.Było ok dopuki sie nie zaczeły te upały i ta moja robota i teraz cwicze i nic,nie mowiac o spadku sily tez i to dużym spodku.Załamka totalna mówie wam.Niewiem co ma robic?!
Niestety ale robisz podstawowy błąd . Nie można odrazu rzucać się na głęboka wodę bo można utonąć . To ze ćwiczysz 3 godziny nie oznacza ze jest ro prawidłowe .
możesz przerobić bez problemu tkankę tłuszczową na mięśniową ludzie skad wy to bierzecie jak mozna zrobic miesnie z tluszczu wytlumacz mi to lub jak potrafisz takie rzeczy to zamien wode w wino jedyne co jest tu dobrze napisane to slowa MR.MST a co do twoich stawow to nie bedzie tak zle tylko zacznij delikatnie nie odrazu po 10 kilometow [...]
[...] 7-8 razy. Czasowo wyjdzie jakieś 42-48 min. W czasie biegu możesz zrobić też krótką przerwę np. 5 min. Wyjdzie korzystniej niż bieg 15 minutowy. Zapobiegniesz katabolizmowi przez np. picie odżywki na pół h przed bieganiem. W czasie biegu nie rób suplementacji L-karnityną. Pij zwykłą wodę. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-03-07 02:14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BIałko wyliczasz według zapotrzebowania w diecie, czyli jeśli potrzebujesz ok 40g czystego białka to sypiesz ~ 55g. prochu jeśli tak jest w Twoim białku. Wodę pij według własnych zapotrzebować, nie wlewaj w siebie na siłe wody.
W końcu mięśnie to woda... Polecam średniozmineralizowaną , średnio (lekko)gazowana na wykładzie w sql Pan mówił, że wodę konserwuje się CO2 dlatego lepiej pić gazowaną...
Chłopy niektóre rzeczy powinny być jasne przecież aeroby to aeroby wypacasz sie tracisz wodę z organizmu, ograniczasz węgle żeby redukcja miała sens o ile redukujesz i wiele innych spraw takie rzeczy są logiczne i nie ma się co zastanawiać ty nie trzymasz jadła czyli tej diety to tym bardziej licz się ze spadkami czy chcesz tego czy nie. Możesz je [...]